ジゼルブンチェン【体型を維持する食生活とは?】ダイエットの最大の敵が意外だった件!

ジゼルブンチェン 食生活 ダイエット画像引用元:http://mnky.jp/

長年に渡りトップモデルとして活躍しつづけるジゼル・ブンチェン。
30歳を超えるアラフォーモデル、しかも二児のママモデルでもあります。

理想のボディライン、体型を維持する秘策は一体何なんでしょうか?
セレブモデルの食生活やダイエット方法など美しくなる秘訣があれば知りたいところですよね。

ジゼルブンチェンの食生活やダイエット方法などトップモデルの体型維持や若返る秘訣を紹介していきます。

彼女の私生活からダイエット成功に欠かせない意外な事実が判明!

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ジゼル・ブンチェン(Gisele Bündchen)とは?

ジゼル・ブンチェンというスーパーモデルを皆さんはご存知でしょうか?

数々のセレブブランドのモデルを務める
世界で最も稼いでいる女性モデルです。

ジゼルブンチェンのWiki風プロフィール

初めて名前を聞いたという方のために
女性の憧れジゼルさんのプロフィールを紹介しておきましょう。

  • 本名:Gisele Caroline Bündchen
  • 出身:ブラジル
  • 身長:180cm
  • 体重:57kg
  • 生年月日:1980年7月20日
  • 家族:夫、長男、長女

身長180cmで体重57kgというのは
日本のモデルではとても考えられないスタイルですよね。

そんなジゼルさんは
14歳からモデル活動を開始し、
以後アメリカで活動されている36歳のスーパーモデルです。

夫はなんとNFLのトム・ブレイディ。

アメリカンフットボールの本場米国でも
1、2を争う名クォーターバックです。

モデルを務めるブランドがスゴすぎ!年収も桁違い!

ジゼルブンチェンのプロフィールを紹介してきましたが、
もっと凄さを認識してもらうために
彼女が広告塔を務めてきたモデルや、収入を紹介していきましょう。

モデルを務めたブランド

  • クリスチャン・ディオール
  • バレンシアガ
  • ドルチェ&ガッバーナ
  • ヴェルサーチ
  • ジバンシー
  • ブルガリ
  • ラフルローレン
  • ザラ
  • クロエ
  • ルイ・ヴィトン
  • ヴィクトリアズ・シークレット

などなど、
誰もが知る超有名ブランドばかりですよね。

それも超高級ブランドがほとんどです。
では、そんな彼女は一体どのくらい稼いでいるんでしょう?

アメリカのフォーブス誌が発表したモデルの長者番付では8年連続1位に輝いています。
その年収はなんと40億円

また、同雑誌による「世界一セレブなカップル」ランキングでも
ジゼルブンチェン&トムブレイディがナンバー1に輝いています。

彼女がとてつもないスーパーモデルだってことはよくわかってもらえたことでしょう。

ジゼル・ブンチェンの食生活やダイエット法を紹介!

続いてアナタも世界一のスーパーモデルに一歩近づくために
彼女の食事法やダイエット、運動、エクササイズなどを紹介していきましょう。

食生活はめちゃくちゃシンプル!

ブンチェンのBMIはなんと17。

世界一の為に過酷な食生活をしていると思ったアナタ。

実はそんなことないんです。

彼女の食事内容は至ってシンプルなルールが存在するだけです。

その中身を紹介しましょう。

  • 一日の摂取カロリーは1,600kcal
  • 食事制限しない
  • 好きなものを食べるが、食べすぎない
  • エネルギーの元になる炭水化物はカットしない
  • 寝る3時間前には食べない

以上の5箇条を守るだけで
太らずに体重維持できるというのです。

糖質制限をしていないというのは意外でしたね。

お肉が大好きというジゼルですが、
フレッシュ野菜もたっぷり摂取したり、
加工品はなるべく食べないなど気を付けているようです。

とはいえ、
食生活と合わせてエクササイズを日常的に取り入れているのも事実。

次は彼女の運動法も見ていきましょう。

ジゼルのダイエットエクササイズとは?

ジゼルが行うダイエット方法は
主に2つの柱で成り立っています。

  • 週5回の有酸素運動
  • アヌサラ・ヨガ

以上です。

それ以外にもサーフィンや格闘技のアクティビティにも取り組み、
日常の中で運動を身近に取り入れているようです。

有酸素運動と言えば、脂肪燃焼に効果があるのは有名ですが、
彼女はジョギングを取り入れているようです。

またヨガの中でも「アヌサラヨガ」というものは、
身体になるべく負担をかけないで人体に本来備わっている潜在能力を引き出していく比較的ハードではないヨガなんだとか。

食生活と併せて運動方法も見てきましたが、
ジゼルの場合は「食事+運動」で健康的なダイエット習慣が身に就いていることがよくわかりますね。

ジゼルブンチェンの語るダイエットの秘訣はただ一つ!

では、ジゼルブンチェンが長年モデル界のトップであり続けるために、
ボディメイクの秘訣として考えていることは何なんでしょうか?

それはすなわちダイエットに悩むあなたを救うダイエット成功の秘訣にもなりえます。

ジゼルが掲げる美しく健康的な心身を手に入れる方法!!

それは

ストレスのない生活をおくること

です。

言い換えれば、ダイエットにとって最大の敵は「ストレス」なんです。

日常生活の家事や育児でただでさえストレスを溜めやすい日本人ですから、
無理な食事制限や激しい運動でさらにストレスを溜めても絶対長続きしません。

それなら、、、

「好きなものを食べる代わりに少しだけ」

「寝る前だけ食べない」

「運動は楽しく続けられてストレス発散にもなる種目を選ぶ」

などなど
ストレスを溜めないダイエットのルールを確立することです。

そうすればあなたの心身はきっとみるみるうちに若返ってくることでしょう。

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まとめ

以上、ジゼルブンチェンの食生活や運動から、
ダイエット成功の秘策を探ってきました。

次々と新たなタレントが現れるモデル界で
10代からアラサー、アラフォーとなっても世界のトップに君臨し続けるジゼルブンチェン。

彼女の痩せる法則がアナタのダイエット成功の大きなヒントになることは間違いありません。

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